Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου
Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου Τώρα που έχει έρθει το καλοκαίρι, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί, “τι να τρώω στην παραλία;”. Πολλοί θεωρούν πως, όταν βρίσκονται εκτός της ρουτίνας τους (όπως για παράδειγμα μία μέρα διακοπών στην παραλία) θα βγουν εντελώς εκτός του διατροφικού τους προγράμματος. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί. Αν θέλεις λοιπόν,...
Διαλειμματική νηστεία: βοηθάει στην απώλεια βάρους;
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο στο οποίο υπάρχει ο χρονικός περιορισμός της κατανάλωσης φαγητού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα είτε σε συγκεκριμένες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που παρουσιάζεται έντονα στο internet για το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο είναι ότι επιτρέπεται η...
30 Ιουνίου 2023
Μέντα
Τι είναι η μέντα; Η μέντα είναι ένα βότανο με ευκρινή διακριτικό άρωμα και δροσερή γεύση. Προέρχεται από το είδος Mentha, το οποίο περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες, όπως η πιπερόριζα (Mentha piperita) και η σπιτική (Mentha spicata). Χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, στη φαρμακευτική και στην αιθεροθεραπεία λόγω των θεραπευτικών της ιδιοτήτων. Ποια είναι η διατροφική της...
Σαββατοκύριακα και διατροφή
Όσοι κάνουν διατροφή φοβούνται πως κατά την διάρκεια του Σαββατοκύριακου θα χαλάσουν το πρόγραμμα της διατροφής τους και η προσπάθεια όλης της εβδομάδας θα πάει χαμένη. Μην είσαι πολύ αυστηρός κατά την διάρκεια της εβδομάδας Όταν κατά την διάρκεια της εβδομάδας ακολουθείται μία αρκετά αυστηρή διατροφή, οι πιθανότητες να γίνουν “αυξημένες παρασπονδίες” κατά την...
27 Ιουνίου 2023
Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου
Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου Τώρα που έχει έρθει το καλοκαίρι, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί, “τι να τρώω στην παραλία;”. Πολλοί θεωρούν πως, όταν βρίσκονται εκτός της ρουτίνας τους (όπως για παράδειγμα μία μέρα διακοπών στην παραλία) θα βγουν εντελώς εκτός του διατροφικού τους προγράμματος. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί. Αν θέλεις λοιπόν,...
Διαλειμματική νηστεία: βοηθάει στην απώλεια βάρους;
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο στο οποίο υπάρχει ο χρονικός περιορισμός της κατανάλωσης φαγητού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα είτε σε συγκεκριμένες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που παρουσιάζεται έντονα στο internet για το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο είναι ότι επιτρέπεται η...
30 Ιουνίου 2023
Μέντα
Τι είναι η μέντα; Η μέντα είναι ένα βότανο με ευκρινή διακριτικό άρωμα και δροσερή γεύση. Προέρχεται από το είδος Mentha, το οποίο περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες, όπως η πιπερόριζα (Mentha piperita) και η σπιτική (Mentha spicata). Χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, στη φαρμακευτική και στην αιθεροθεραπεία λόγω των θεραπευτικών της ιδιοτήτων. Ποια είναι η διατροφική της...
Σαββατοκύριακα και διατροφή
Όσοι κάνουν διατροφή φοβούνται πως κατά την διάρκεια του Σαββατοκύριακου θα χαλάσουν το πρόγραμμα της διατροφής τους και η προσπάθεια όλης της εβδομάδας θα πάει χαμένη. Μην είσαι πολύ αυστηρός κατά την διάρκεια της εβδομάδας Όταν κατά την διάρκεια της εβδομάδας ακολουθείται μία αρκετά αυστηρή διατροφή, οι πιθανότητες να γίνουν “αυξημένες παρασπονδίες” κατά την...
27 Ιουνίου 2023
