Author: Ναταλία Κουλούρη

author iamge
Κατερίνα Ζορμπά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ονομάζομαι Κατερίνα Ζορμπά και είμαι απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Queen Margaret University of Edinburgh.

Ενδιαφέρομαι ιδιαίτερα για τον ρόλο της διατροφής στη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογίας μας. Η συγγραφή άρθρων αποτελεί για μένα έναν τρόπο να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και να μένω ενημερωμένη για τις νεότερες επιστημονικές εξελίξεις.

Η επικοινωνία μέσω των άρθρων με τους δαιτώμενους αλλα και με τους αναγνώστες του site είναι εξαιρετικά σημαντική. Μου επιτρέπει να κατανοώ τις ανάγκες και τις ανησυχίες τους και να προσφέρω πρακτικές και εφαρμόσιμες συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινή τους ζωή.

Σχετικά Άρθρα

Δίαιτα Detox – NOT

Δίαιτα Detox Not Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν σκεφτεί να ακολουθήσουν μία δίαιτα detox ή αλλιώς αποτοξίνωσης. Συνήθως αυτές οι διατροφές εμφανίζονται πιο έντονα μετά από γιορτές (όπως τα Χριστούγεννα) που η κατανάλωση φαγητού είναι αρκετά αυξημένη και πιστεύεται πως μία detox δίαιτα θα βοηθήσει. Τελικά όμως, είναι σωστό να ακολουθηθεί μία τέτοια δίαιτα...

Πως να μην πάρω κιλά τα Χριστούγεννα

Πως να μην πάρω κιλά τα Χριστούγεννα  Τα Χριστούγεννα  είναι αναμφίβολα μία από τις αγαπημένες περιόδους της χρονιάς και τα οικογενειακά ή και φιλικά τραπέζια έχουν την τιμητική τους. Τα σπίτια γεμίζουν με τους ανθρώπους που αγαπάμε και φυσικά τις λιχουδιές που όλοι περιμένουμε να καταναλώσουμε! Υπάρχει τρόπος να μην πάρουμε κιλά κατά την διάρκεια...

Οι Χριστουγεννιάτικες παραδόσεις τροφίμων στον κόσμο

Οι Χριστουγεννιάτικες παραδόσεις τροφίμων στον κόσμο Οι Χριστουγεννιάτικες παραδόσεις είναι μέρος των Χριστουγέννων, της πιο αγαπημένης εποχής του χρόνου πλησιάζει! Είτε παραδόσεις που αφορούν τα τρόφιμα είτε παραδόσεις που αφορούν την οικογένεια και τους φίλους μας! Οι χριστογεννιάτικες παραδόσεις τροφίμων ανά τον κόσμο είναι σχετικά γνωστές, ωστόσο υπάρχουν και μερικές που παρόλο δεν τις γνωρίζουν...

Σπλαχνικό λίπος: πως μπορώ να το μειώσω;

Πως να μειώσω το σπλαχνικό λίπος; Το πως μπορεί να μειωθεί το σπλαχνικό  λίπος είναι ένα ερώτημα που απασχολεί αρκετούς. Ο κύριος λόγος για τους περισσότερους είναι ο αισθητικός. Ωστόσο το αυξημένο σπλαχνικό λίπος μπορεί να εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας. Για να μειωθεί το σπλαχνικό λίπος δεν αρκεί μία εβδομάδα διατροφής. Ουσιαστικά...

Εργασιακό περιβάλλον: Εμπόδιο στην απώλεια βάρους;

Εργασιακό Περιβάλλον και Απώλεια Βάρους: Προκλήσεις και Ευκαιρίες Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν το εργασιακό σου περιβάλλον επηρεάζει την προσπάθεια σου στην απώλεια βάρους ή γενικά τις διατροφικές σου συνήθειες; Οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας καθώς και οι αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις πολλές φορές μας αναγκάζουν να παραμένουμε αρκετές ώρες στο εργασιακό μας περιβάλλον.  Διατροφή και παραγωγικότητα ...

Κάλιο vs Νάτριο: Η σημασία τους στη διατροφή

Οι ηλεκτρολύτες  Το κάλιο και το νάτριο είναι οι πιο σημαντικοί ηλεκτρολύτες για τον οργανισμό μας, που λαμβάνουμε μέσω των τροφίμων. Το κάλιο καθώς και το νάτριο καθορίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας και συμμετέχουν σε βασικές λειτουργίες όπως είναι η πίεση του αίματος, τα νευρολογικά σήματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος, στην διαδικασία...

Στρες και Απώλεια Βάρους: Πως να το ξεπεράσετε

Στρες και Απώλεια Βάρους: Πώς να το ξεπεράσετε Πως το στρες και η απώλεια βάρους συνδέονται; Υπάρχει κρυφός δεσμός μεταξύ στρες και απώλειας βάρους; Και αν ναι, πως μπορείτε να τον ξεπεράσετε; Το αυξημένο στρες είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετοί ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Ωστόσο, ο κάθε άνθρωπος το εκφράζει και το αντιμετωπίζει με διαφορετικό...

Χοληστερόλη και Διατροφή : Ο Απόλυτος Οδηγός

Διατροφή και Χοληστερόλη – Ο Απόλυτος Οδηγός Η αυξημένη χοληστερόλη είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί και συχνά σχετίζεται με τη διατροφή που ακολουθούν. Σίγουρα έχετε ακούσει διάφορες εκδοχές για το τι πρέπει να καταναλώνει κάποιος και τι όχι. Παρακάτω υπάρχει ο οδηγός που χρειάζεσαι για την διατροφή σου αλλά και για γενικές τροποποιήσεις...

Συντήρηση τροφίμων: πως να το κάνεις με ασφάλεια;

Το μαγειρεμένο τρόφιμο και η σωστή συντήρησή του Η σωστή διαδικασία για την συντήρηση των τροφίμων είναι άκρως σημαντική, για την διατήρηση όλων των θρεπτικών συστατικών του φαγητού, της γεύσης και φυσικά για την αποφυγή ανάπτυξης μικροοργανισμών που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τον οργανισμό μας. Παρακάτω θα βρεις όλες τις χρήσιμες πληροφορίες που χρειάζεσαι...

Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους

Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους Ο καφές έχει κάποιο ρόλο στην διαχείριση του βάρους τελικά; O καφές αποτελεί το δεύτερο υγρό σε ποσοστό κατανάλωσης μετά το νερό, παγκοσμίως. Κατέχει αυτή τη θέση κυρίως λόγω της διεγερτικής του δράσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (δηλαδή, μας βοηθάει να είμαστε πιο ενεργοί).  Η ιστορία του καφέ ...

Icon

5,0 92 reviews