Παντζάρι: Κρυφός θησαυρός της διατροφής
Το παντζάρι είναι ένα λαχανικό με εντυπωσιακή θρεπτική αξία και ιδιαίτερα ευεργετικά χαρακτηριστικά για την υγεία. Παράγεται σε διάφορα μεγέθη και χρώματα, ενώ η φυσική του απόχρωση είναι αποτέλεσμα της πληθώρας φυτικών ενώσεων που περιέχει. Αυτό το λαχανικό προσφέρει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία. Θρεπτική αξία του παντζαριού: Βιταμίνες...
Κάλιο vs Νάτριο: Η σημασία τους στη διατροφή
Οι ηλεκτρολύτες Το κάλιο και το νάτριο είναι οι πιο σημαντικοί ηλεκτρολύτες για τον οργανισμό μας, που λαμβάνουμε μέσω των τροφίμων. Το κάλιο καθώς και το νάτριο καθορίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας και συμμετέχουν σε βασικές λειτουργίες όπως είναι η πίεση του αίματος, τα νευρολογικά σήματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος, στην διαδικασία...
Το παιδί μου δεν τρώει- Πως να το διαχειριστώ;
Το παιδί μου δεν τρώει: Πως να το διαχειριστώ; Τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία, μπορεί να περνάνε διάφορες φάσεις, οι οποίες μπορεί να επηρεάζουν και τη πρόσληψη τροφής. Μερικές θεωρούνται φυσιολογικές βάση ηλικίας και άλλων παραγόντων, ενώ άλλες μπορεί να μην ειναι φυσιολογικές και να χρειάζονται παρακολούθηση. Σε κάθε περίπτωση δεν χρειάζεται ανησυχία, διότι...
Ρόδι: Ένα θαυματουργό φρούτο για την υγεία μας
Ρόδι: Ένα θαυματουργό φρούτο για την υγεία μας Το ρόδι, επιστημονικά γνωστό ως Punica granatum, είναι ένα από τα παλαιότερα φρούτα που γνωρίζει ο άνθρωπος και ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Η εξωτική εμφάνισή του, η φωτεινή κόκκινη επιφάνεια και τα ζουμερά σπόρια είναι μόνο μερικά από...
Στρες και Απώλεια Βάρους: Πως να το ξεπεράσετε
Στρες και Απώλεια Βάρους: Πώς να το ξεπεράσετε Πως το στρες και η απώλεια βάρους συνδέονται; Υπάρχει κρυφός δεσμός μεταξύ στρες και απώλειας βάρους; Και αν ναι, πως μπορείτε να τον ξεπεράσετε; Το αυξημένο στρες είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετοί ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Ωστόσο, ο κάθε άνθρωπος το εκφράζει και το αντιμετωπίζει με διαφορετικό...
Βαρέα Μέταλλα: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Τι είναι τα βαρέα μέταλλα; Τα βαρέα μέταλλα είναι στοιχεία, μερικά από τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σε μικρές ποσότητες, ενώ άλλα δεν φαίνεται να έχουν κάποια θετική επίδραση στο οργανισμό. Ειδικότερα, η αυξημένη πρόσληψης τους, πέρα των επιτρεπόμενων ανώτατων ορίων, έχει ως αποτέλεσμα διάφορες αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό, με...
Μπρόκολο: Ένας υγιεινός υπερήρωας στο πιάτο μας
Μπρόκολο: Ένας υγιεινός υπερήρωας στο πιάτο μας Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι γνωστό για τη θρεπτική αξία του και τα πλούσια θρεπτικά συστατικά που προσφέρει. Ας δούμε γιατί είναι τόσο υγιεινό και πώς μπορεί να προστεθεί στην καθημερινή μας διατροφή. Οφέλη του μπρόκολου...
Χοληστερόλη και Διατροφή : Ο Απόλυτος Οδηγός
Διατροφή και Χοληστερόλη – Ο Απόλυτος Οδηγός Η αυξημένη χοληστερόλη είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί και συχνά σχετίζεται με τη διατροφή που ακολουθούν. Σίγουρα έχετε ακούσει διάφορες εκδοχές για το τι πρέπει να καταναλώνει κάποιος και τι όχι. Παρακάτω υπάρχει ο οδηγός που χρειάζεσαι για την διατροφή σου αλλά και για γενικές τροποποιήσεις...
Bigorexia: Είναι διατροφική διαταραχή;
Τι είναι η bigorexia; Η Bigorexia ή αλλιώς μυϊκή δυσμορφία, αποτελεί μία διαταραχή, κατά την οποία το άτομο θεωρεί ότι δεν είναι αρκετά μυώδης, ενώ στην πραγματικότητα έχει μεγαλύτερη μυϊκότητα και χαμηλό σωματικό λίπος σε σχέση με το γενικό πληθυσμό. Ειδικότερα η bigorexia είναι μία μορφή σωματικής δυσμορφικής διαταραχής, όπου ένα χαρακτηριστικό του σώματος λαμβάνεται...
Ελαιόλαδο: Ένα θησαυρός υγείας στη κουζίνα μας
Ελαιόλαδο: Ένα Θησαυρός Υγείας στη Κουζίνα μας Το ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά της Μεσογειακής διατροφής. Ειδικότερα δεν είναι μόνο μια πηγή γεύσης αλλά και ένας θησαυρός υγείας που έχει εξαιρετικές διατροφικές ιδιότητες. Προέρχεται από τους καρπούς της ελιάς και παράγεται με τη μέθοδο του πρώτου ψυχρού πιέσματος, διατηρώντας έτσι τα περισσότερα από...
