> Διατροφή >
Ποια είναι τα κατάλληλα βότανα για την κατακράτηση υγρών Η κατακράτηση υγρών είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, που αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά κυρίως οι γυναίκες και αυτό λόγω των ορμονών και διατροφικών επιλογών. Η φυσική αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών είναι τα βότανα. Τι είναι τελικά η κατακράτηση υγρών; Η κατακράτηση υγρών ουσιαστικά θεωρείται μία κατάσταση κατά την...
Οι περισσότερες γυναίκες, αναζητούν το τρόπο για να βάλουν τέλος στην κυτταρίτιδα. Ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, η ερώτηση αυτή, ακούγεται όλο και πιο συχνά. Τελικά υπάρχει τρόπος; Τι είναι η κυτταρίτιδα; Η κυτταρίτιδα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών. Για να μπορέσεις να την καταπολεμήσεις όμως, θα πρέπει να γνωρίζεις τι είναι. ...
Τι είναι τα FODMAPs; Τα FODMAPs είναι το ακρωνύμιο των εξής λέξεων: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols, ή στα ελληνικά Ζυμώσιμοι Ολιγοσακχαρίτες, Δισακχαρίτες, Μονοσακχαρίτες και Πολυόλες. Πιο απλά, πρόκειται για υδατάνθρακες διαφόρων ειδών, οι οποίοι περνούν στο έντερο και υπόκεινται σε ζύμωση. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, καθώς ή ζύμωση των υδατανθράκων στο έντερο...
Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου Τώρα που έχει έρθει το καλοκαίρι, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί, “τι να τρώω στην παραλία;”. Πολλοί θεωρούν πως, όταν βρίσκονται εκτός της ρουτίνας τους (όπως για παράδειγμα μία μέρα διακοπών στην παραλία) θα βγουν εντελώς εκτός του διατροφικού τους προγράμματος. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί. Αν θέλεις λοιπόν,...
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο στο οποίο υπάρχει ο χρονικός περιορισμός της κατανάλωσης φαγητού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα είτε σε συγκεκριμένες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που παρουσιάζεται έντονα στο internet για το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο είναι ότι επιτρέπεται η...
Όσοι κάνουν διατροφή φοβούνται πως κατά την διάρκεια του Σαββατοκύριακου θα χαλάσουν το πρόγραμμα της διατροφής τους και η προσπάθεια όλης της εβδομάδας θα πάει χαμένη. Μην είσαι πολύ αυστηρός κατά την διάρκεια της εβδομάδας Όταν κατά την διάρκεια της εβδομάδας ακολουθείται μία αρκετά αυστηρή διατροφή, οι πιθανότητες να γίνουν “αυξημένες παρασπονδίες” κατά την...
Τι είναι τα υπερφαγικά επεισόδια; Τα υπερφαγικά επεισόδια ως διατροφική διαταραχή χαρακτηρίζεται από υπερβολική κατανάλωση τροφής σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, ποσότητα τροφής που φυσιολογικά ένα άτομο δεν μπορεί να καταναλώσει σε αυτό το διάστημα. Ο φαύλος κύκλος της Υπερφαγίας Το άτομο που παρουσιάζει επεισόδια υπερφαγίας, νιώθει ότι δε μπορεί να σταματήσει να τρώει, έχει...
Αθλητισμός και vegan διατροφή Η vegan διατροφή αποκτά όλο και περισσότερους ακόλουθους στις μέρες μας, τόσο στον γενικό πληθυσμό, όσο και στον αθλητικό χώρο, δεδομένου των προβληματισμών ως προς ηθικά και περιβαλλοντικά ζητήματα. Επίσης, τα δεδομένα σχετικά με τα οφέλη των φυτικών διατροφών ως προς την υγεία, φαίνεται να είναι αρκετά, έχοντας κι αυτό ως...
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η κατάλληλη διατροφή για γράμμωση είναι κάτι που πολλοί αναζητούν, με αφορμή τα μπάνια στην παραλία. Είναι γνωστό πλέον, ότι για τη γράμμωση πέρα από τη γυμναστική, απαιτείται και σωστή διατροφή για να επιτευχθεί, ώστε ο συνδυασμός των δύο, να οδηγήσει σε αύξηση της μυϊκής μάζας και μείωση...
Express δίαιτα για το καλοκαίρι Η express δίαιτα πριν το καλοκαίρι είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουμε σκεφτεί να ξεκινήσουμε έστω και μία φορά! Είναι όμως τελικά σωστό να επιλεχθεί μία στερητική διατροφή όπως είναι οι express που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα; Τι είναι οι express δίαιτες; Ας δούμε αρχικά τι είναι μία express δίαιτα. Ουσιαστικά...
