>
Το άρθρο αυτό εξετάζει το ρόλο τριών κρίσιμων μικροθρεπτικών συστατικών — του ψευδαργύρου, του μαγνησίου και της βιταμίνης Β6 — ως “τρίο υποστήριξης” για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τη ρύθμιση της διάθεσης και τη διατήρηση της σωματικής ενέργειας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με το αυξημένο άγχος και τις διατροφικές ελλείψεις, έχει καταστήσει την...
Οι διακοπές έφτασαν ή φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους. Μετά από μία περίοδο χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς και διασκέδασης είναι σημαντικό να κάνετε τη σωστή επανεκκίνηση και να επιστρέψετε στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς άγχος. Γι’ αυτό συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα βασικά βήματα για μία ανώδυνη επανεκκίνηση μετά τις διακοπές. Η οργάνωση είναι...
Συχνά, στα ράφια των σούπερ-μάρκετ βλέπουμε τροφές που φαίνονται ή διαφημίζονται ως «υγιεινές» αλλά μπορεί να είναι γεμάτες ζάχαρη ή/και αλάτι, υπερβολικά επεξεργασμένες ή με χαμηλή θρεπτική αξία. Για παράδειγμα, ένα τρόφιμο εκλαμβάνεται ως υγιεινό λόγω συγκεκριμένων όρων στην ετικέτα του, όπως «high protein», «χωρίς γλουτένη», «πηγή φυτικών ινών» ή «χωρίς πρόσθετα», ανεξαρτήτως της συνολικής...
Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου η υγεία και η ευεξία αποκτούν όλο και μεγαλύτερη σημασία, τα αλκοολούχα ποτά χάνουν σιγά-σιγά τη θέση τους στο τραπέζι από τα mocktails. Σε αυτό το άρθρο θα γνωρίσεις πώς μπορείς να εντάξεις αυτές τις μη αλκοολούχες επιλογές, με ισορροπημένο τρόπο στη διατροφή σου. Τι είναι τα mocktails και γιατί...
Παγωτό και δίαιτα: Γίνεται; Το ερώτημα «Παγωτό και δίαιτα: Γίνεται;» απασχολεί όλους όσους θέλουν να συνδυάσουν απόλαυση και ισορροπημένη διατροφή. Η απάντηση εξαρτάται από το είδος του παγωτού, τη συχνότητα και το πλαίσιο στο οποίο καταναλώνεται. Η σωστή καθοδήγηση εξασφαλίζει ότι η απόλαυση δεν γίνεται εμπόδιο στην υγεία ή στους στόχους. Τα είδη του παγωτού...
Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι διαιτώμενοι αναζητούν φυσικούς τρόπους για να ενισχύσουν την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τη διατροφή τους. Στο πλαίσιο αυτό, τα λεγόμενα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες, όπως το σέλινο και το αγγούρι, έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον. Τι σημαίνει όμως αυτός ο όρος και πόσο υποστηρίζεται από την επιστήμη; Τι είναι...
Κάτι που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει χωρίς να το καταλάβουμε είναι να κάνουμε λάθη στη διατροφή μας κατά τις διακοπές. Οι διακοπές αποτελούν μια ευκαιρία χαλάρωσης και διαφυγής από την καθημερινότητα, αλλά συχνά συνοδεύονται από αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες. Χωρίς πρόγραμμα και με λιγότερους περιορισμούς, παρασυρόμαστε σε συμπεριφορές που μπορεί να έχουν...
