Βρώμη: Ένα κοσμήμα στη διατροφή μας
Βρώμη: Ένα κοσμήμα στη διατροφή μας Η βρώμη, αυτό το απλό, αλλά θρεπτικό δημητριακό, αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Είναι γνωστή για τις ευεργετικές επιδράσεις της στην υγεία, καθώς και για την πλούσια γεύση και την ποικιλία των τρόπων που μπορεί να καταναλωθεί. Ας εξετάσουμε γιατί...
Tags
1 Νοεμβρίου 2023
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους Ο καφές έχει κάποιο ρόλο στην διαχείριση του βάρους τελικά; O καφές αποτελεί το δεύτερο υγρό σε ποσοστό κατανάλωσης μετά το νερό, παγκοσμίως. Κατέχει αυτή τη θέση κυρίως λόγω της διεγερτικής του δράσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (δηλαδή, μας βοηθάει να είμαστε πιο ενεργοί). Η ιστορία του καφέ ...
31 Οκτωβρίου 2023
Πως να αυξήσω την αντοχή μου κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Διατροφή για αύξηση της αντοχής και καταπολέμηση της κόπωσης από την προπόνηση Η αντοχή είναι ένα κομμάτι της φυσικής κατάστασης πολύ σημαντικό για κάθε ασκούμενο. Συγκεκριμένα η αντοχή συμβάλλει στη διατήρηση υψηλής απόδοσης καθ’ όλη τη διάρκεια μιας προπόνησης. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντική τόσο η αντοχή,...
27 Οκτωβρίου 2023
Αβοκάντο: Ένας θησαυρός στο τραπέζι μας
Αβοκάντο: Ένας θησαυρός στο τραπέζι μας Το αβοκάντο, είναι ένα φρούτο-καρπός που προέρχεται από τις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής. Ενώ κάποτε θεωρούνταν εξωτικό, σήμερα είναι απόλυτα ενσωματωμένο στην κουζίνα μας. Και όπως φαίνεται, αυτό δεν είναι καθόλου άσχημο για την υγεία μας. Είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες και έχει θετική επίδραση στην...
Tags
25 Οκτωβρίου 2023
Βρώμη: Ένα κοσμήμα στη διατροφή μας
Βρώμη: Ένα κοσμήμα στη διατροφή μας Η βρώμη, αυτό το απλό, αλλά θρεπτικό δημητριακό, αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Είναι γνωστή για τις ευεργετικές επιδράσεις της στην υγεία, καθώς και για την πλούσια γεύση και την ποικιλία των τρόπων που μπορεί να καταναλωθεί. Ας εξετάσουμε γιατί...
Tags
1 Νοεμβρίου 2023
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους Ο καφές έχει κάποιο ρόλο στην διαχείριση του βάρους τελικά; O καφές αποτελεί το δεύτερο υγρό σε ποσοστό κατανάλωσης μετά το νερό, παγκοσμίως. Κατέχει αυτή τη θέση κυρίως λόγω της διεγερτικής του δράσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (δηλαδή, μας βοηθάει να είμαστε πιο ενεργοί). Η ιστορία του καφέ ...
31 Οκτωβρίου 2023
Πως να αυξήσω την αντοχή μου κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Διατροφή για αύξηση της αντοχής και καταπολέμηση της κόπωσης από την προπόνηση Η αντοχή είναι ένα κομμάτι της φυσικής κατάστασης πολύ σημαντικό για κάθε ασκούμενο. Συγκεκριμένα η αντοχή συμβάλλει στη διατήρηση υψηλής απόδοσης καθ’ όλη τη διάρκεια μιας προπόνησης. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντική τόσο η αντοχή,...
27 Οκτωβρίου 2023
Αβοκάντο: Ένας θησαυρός στο τραπέζι μας
Αβοκάντο: Ένας θησαυρός στο τραπέζι μας Το αβοκάντο, είναι ένα φρούτο-καρπός που προέρχεται από τις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής. Ενώ κάποτε θεωρούνταν εξωτικό, σήμερα είναι απόλυτα ενσωματωμένο στην κουζίνα μας. Και όπως φαίνεται, αυτό δεν είναι καθόλου άσχημο για την υγεία μας. Είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες και έχει θετική επίδραση στην...
Tags
25 Οκτωβρίου 2023
