Ποιος είναι ο κανόνας 30 30 30 για την απώλεια βάρους;
Ποιος είναι ο κανόνας 30 30 30 για την απώλεια βάρους; Ο κανόνας 30-30-30 αποτελεί ένα νέο trend που υποστηρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην ευεξία. Ο συγκεκριμένος κανόνας έχει δύο βασικά χαρακτηριστικά: η κατανάλωση πρωινού που να περιέχει 30 γρ. πρωτεΐνης, μέσα σε 30 λεπτά από το ξύπνημα και η...
Σταφυλοθεραπεία: θεραπεία ή μύθος;
Σταφυλοθεραπεία: θεραπεία ή μύθος; Ένα διατροφικό trend το οποίο κυκλοφορεί τα τελευταία χρόνια είναι η σταφυλοθεραπεία. Η συγκεκριμένη διατροφική στρατηγική υπόσχεται εκτός από απώλεια βάρους και διάφορα οφέλη στην υγεία. Ισχύουν όμως αυτά τα οφέλη που γράφονται για τη σταφυλοθεραπεία ή είναι απλά ένας μύθος; Πως γίνεται η σταφυλοθεραπεία; Η σταφυλοθεραπεία αποτελεί τη κατανάλωση αποκλειστικά...
Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στον μεταβολισμό
Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στο βάρος και τον μεταβολισμό Η αφαγία, δηλαδή η ηθελημένη αποχή από το φαγητό για κάποιες ώρες ή μέρες αποτελεί ένα πρωτόκολλο σίτισης, που συχνά πυκνά βγαίνει στην επιφάνεια, κυρίως του ίντερνετ, και υπόσχεται απώλεια βάρους και άλλα οφέλη στην υγεία. Όμως είναι τα πράγματα όντως έτσι; Μπορείς να...
Νηστεία και απώλεια βάρους: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Νηστεία και απώλεια βάρους: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Η νηστεία αποτελεί την αποχή από την κατανάλωση ζωικών προϊόντων εξαιρουμένων των θαλασσινών. Η πιο κοινή περίοδος νηστείας αποτελεί η σαρακοστή, όπου αρκετά άτομα επιλέγουν να νηστέψουν, ωστόσο μπορεί ταυτόχρονα να έχουν και την επιθυμία να χάσουν βάρος. Πάνε μαζί όμως απώλεια βάρους και νηστεία; Και...
Δίαιτα Detox – NOT
Δίαιτα Detox Not Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν σκεφτεί να ακολουθήσουν μία δίαιτα detox ή αλλιώς αποτοξίνωσης. Συνήθως αυτές οι διατροφές εμφανίζονται πιο έντονα μετά από γιορτές (όπως τα Χριστούγεννα) που η κατανάλωση φαγητού είναι αρκετά αυξημένη και πιστεύεται πως μία detox δίαιτα θα βοηθήσει. Τελικά όμως, είναι σωστό να ακολουθηθεί μία τέτοια δίαιτα...
Σπλαχνικό λίπος: πως μπορώ να το μειώσω;
Πως να μειώσω το σπλαχνικό λίπος; Το πως μπορεί να μειωθεί το σπλαχνικό λίπος είναι ένα ερώτημα που απασχολεί αρκετούς. Ο κύριος λόγος για τους περισσότερους είναι ο αισθητικός. Ωστόσο το αυξημένο σπλαχνικό λίπος μπορεί να εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας. Για να μειωθεί το σπλαχνικό λίπος δεν αρκεί μία εβδομάδα διατροφής. Ουσιαστικά...
Εργασιακό περιβάλλον: Εμπόδιο στην απώλεια βάρους;
Εργασιακό Περιβάλλον και Απώλεια Βάρους: Προκλήσεις και Ευκαιρίες Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν το εργασιακό σου περιβάλλον επηρεάζει την προσπάθεια σου στην απώλεια βάρους ή γενικά τις διατροφικές σου συνήθειες; Οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας καθώς και οι αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις πολλές φορές μας αναγκάζουν να παραμένουμε αρκετές ώρες στο εργασιακό μας περιβάλλον. Διατροφή και παραγωγικότητα ...
Στρες και Απώλεια Βάρους: Πως να το ξεπεράσετε
Στρες και Απώλεια Βάρους: Πώς να το ξεπεράσετε Πως το στρες και η απώλεια βάρους συνδέονται; Υπάρχει κρυφός δεσμός μεταξύ στρες και απώλειας βάρους; Και αν ναι, πως μπορείτε να τον ξεπεράσετε; Το αυξημένο στρες είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετοί ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Ωστόσο, ο κάθε άνθρωπος το εκφράζει και το αντιμετωπίζει με διαφορετικό...
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους
Καφές: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους Ο καφές έχει κάποιο ρόλο στην διαχείριση του βάρους τελικά; O καφές αποτελεί το δεύτερο υγρό σε ποσοστό κατανάλωσης μετά το νερό, παγκοσμίως. Κατέχει αυτή τη θέση κυρίως λόγω της διεγερτικής του δράσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (δηλαδή, μας βοηθάει να είμαστε πιο ενεργοί). Η ιστορία του καφέ ...
Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση για απώλεια βάρους
Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση για απώλεια βάρους Η εμμηνόπαυση αποτελεί την χρονική περίοδο που σταματά η έμμηνος ρύση της γυναίκας, ορίζεται όταν λαμβάνουν χώρα 12 μήνες αποχής μετά την τελευταία περίοδο και συνήθως συμβαίνει σε γυναίκες ηλικίας 45-55 ετών. Κατά τη περίοδο πριν την εμμηνόπαυση το σώμα μπορεί να αλλάξει με διαφορετικούς τρόπους. Καθώς...
