>
Η ορθορεξία αποτελεί μία άτυπη διατροφική διαταραχή, όπου ένα άτομο αποφεύγει πλήρως τροφές που θεωρεί ότι είναι ανθυγιεινές και προσπαθεί να τρώει όσο πιο “καθαρές” τροφές γίνεται, με κίνητρο συνήθως την ευεξία ή τη διατήρηση της υγείας, παρά την απουσία παθολογικών καταστάσεων. Συχνά η συγκεκριμένη διαταραχή μπορεί να περάσει απαρατήρητη, καθώς με μία πρώτη ματιά...
Η L-καρνιτίνη (LC) χρησιμοποιείται ως προπονητικό συμπλήρωμα διατροφής από απλούς αθλούμενους, αθλητές έως και πρωταθλητές. Είναι όμως σημαντική η συμβολή της στην άσκηση? Σημασία της καρνιτίνης στο ανθρώπινο σώμα Η καρνιτίνη έχει ερευνηθεί εκτενώς από την ανάπτυξή της εδώ και 100 χρόνια. Συντίθεται κυρίως στο ήπαρ, τα νεφρά και τον εγκέφαλο, ενώ λαμβάνεται...
Μία ισορροπημένη διατροφή με χαμηλό budget είναι εφικτή, παρά τον μύθο που κυκλοφορεί ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακριβή. Με λίγη οργάνωση, έξυπνες επιλογές και σωστό προγραμματισμό, μπορείτε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή χωρίς να επιβαρύνετε τον προϋπολογισμό σας. Παρακάτω θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για να τρέφεστε υγιεινά με χαμηλό κόστος. Σχεδιάστε τα...
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει, δεν χρειάζεται πανικός ή στερητικές δίαιτες για να νιώσεις καλύτερα με το σώμα και την ενέργειά σου. Μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές στη διατροφή σου μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία και τη διάθεσή σου. Ας δούμε τρία πράγματα που μπορείς να αλλάξεις στη διατροφή σου πριν το καλοκαίρι – χωρίς να...
To plateau στην απώλεια βάρους αποτελεί το χρονικό διάστημα εκείνο που το βάρος παραμένει σταθερό παρά την συνέχιση της προσπάθειας. Το plateau απασχολεί πολλά άτομα που έχουν ως στόχο την απώλεια βάρους, καθώς αποτελεί κομβικό σημείο όπου εμφανίζεται η απογοήτευση και η παραίτηση από τη διατροφή και την άσκηση. Τι προκαλεί αυτό το φαινόμενο και, κυρίως,...
Άνοιξη σημαίνει ανανέωση και πληθώρα φρέσκων προϊόντων. Ποια τρόφιμα, όμως, αξίζει να βρίσκονται στο ανοιξιάτικο καλάθι μας; Παρακάτω, παρουσιάζουμε ορισμένες επιλογές για μια υγιεινή, νόστιμη και ισορροπημένη εποχιακή διατροφή που επιλέγει ένας διαιτολόγος. Φρέσκα Λαχανικά Εποχής Η άνοιξη είναι η εποχή των πράσινων λαχανικών, όπως: Σπανάκι Μαρούλι Άγρια χόρτα (ραδίκια, καυκαλήθρες) Αγκινάρες. Τα λαχανικά αυτά...
