Το οξειδωτικό στρες αποτελεί μία κατάσταση ανισορροπίας μεταξύ των ελεύθερων ριζών και τον αντιοξειδωτικών του οργανισμού. Αυτή η κατάσταση ανισορροπίας είναι δυνητικά επιβλαβής για τον οργανισμό. Ειδικότερα, το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δράσης διαφόρων παραγόντων, ένας από τους οποίους είναι και η UV ακτινοβολία. Πάμε λοιπόν να δούμε πως η UV ακτινοβολία επάγει το...
Η νόσος Crohn αποτελεί μία χρόνια φλεγμονώδη πάθηση του εντέρου που χαρακτηρίζεται από διάχυτες ή εντοπισμένες βλάβες, στο λεπτό έντερο (τελικό ειλεό) και στο παχύ έντερο, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα του πεπτικού σωλήνα. Η αιτιολογία της είναι πολυπαραγοντική και περιλαμβάνει γενετικούς παράγοντες, ανοσολογικές διαταραχές και περιβαλλοντικούς επιβαρυντικούς παράγοντες. Η διατροφή παίζει κεντρικό...
Η χρόνια ρινίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα υγείας με σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Παρόλο που οι αιτίες της είναι πολλαπλές, τα τελευταία χρόνια εξετάζεται ολοένα και περισσότερο η πιθανή συσχέτισή της με τροφικές αλλεργίες. Το παρόν άρθρο εξετάζει τις διαθέσιμες επιστημονικές ενδείξεις που συνδέουν την χρόνια ρινίτιδα με την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος...
Η υποθρεψία στους ενήλικες αποτελεί μια ύπουλη και συχνά παραγνωρισμένη κατάσταση, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου. Ποιά είναι όμως τα πρώτα σημάδια υποθρεψίας και γιατί τα αγνοούμε; Τι είναι η υποθρεψία; Η υποθρεψία είναι μια σοβαρή πάθηση που συμβαίνει όταν η διατροφή σας δεν περιέχει τη...
Οι διακοπές έφτασαν ή φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους. Μετά από μία περίοδο χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς και διασκέδασης είναι σημαντικό να κάνετε τη σωστή επανεκκίνηση και να επιστρέψετε στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς άγχος. Γι’ αυτό συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα βασικά βήματα για μία ανώδυνη επανεκκίνηση μετά τις διακοπές. Η οργάνωση είναι...
Συχνά, στα ράφια των σούπερ-μάρκετ βλέπουμε τροφές που φαίνονται ή διαφημίζονται ως «υγιεινές» αλλά μπορεί να είναι γεμάτες ζάχαρη ή/και αλάτι, υπερβολικά επεξεργασμένες ή με χαμηλή θρεπτική αξία. Για παράδειγμα, ένα τρόφιμο εκλαμβάνεται ως υγιεινό λόγω συγκεκριμένων όρων στην ετικέτα του, όπως «high protein», «χωρίς γλουτένη», «πηγή φυτικών ινών» ή «χωρίς πρόσθετα», ανεξαρτήτως της συνολικής...
Όταν περνάτε αρκετές ώρες κάτω από τον ήλιο στην παραλία, είναι σημαντικό να διατηρείτε την ενέργειά σας, με ελαφριά και δροσιστικά snack που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, προσφέροντας γεύση και θρεπτικά συστατικά. Παρακάτω θα βρείτε 10 ιδέες για σνακ, ιδανικά για την παραλία, τα οποία θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα σας:...
Μία από τις ερωτήσεις που ανακύπτουν όλο και περισσότερο το τελευταίο χρονικό διάστημα είναι το πως θα είναι η ζωή των ανθρώπων μετά το Μounjaro. Τι συμβαίνει μετά τη διακοπή του; Πώς μεταβάλλεται η ζωή, οι μεταβολικές παράμετροι και η ψυχολογία του ατόμου που λάμβανε το φάρμακο; Το Mounjaro (tirzepatide) αποτελεί σημαντική ανακάλυψη στον χώρο...
Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι ένα συχνό και δυσάρεστο σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Συνήθως σχετίζεται με διατροφικές συνήθειες, άγχος ή μεταβολές στη μικροχλωρίδα του εντέρου και πιο σπάνια με κάποια παθολογική κατάσταση. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετοί φυσικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το φούσκωμα και να προάγετε την καλή λειτουργία...
Έχεις ξεκινήσει την προσπάθεια σου προς μία ισορροπημένη διατροφή, προπονείσαι συστηματικά, πίνεις νερό, κοιμάσαι καλά και όμως δε βλέπεις το αποτέλεσμα που θα περίμενες; Αρχικά δεν χρειάζεται απογοήτευση αλλά ψυχραιμία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να εμποδίζουν την απώλεια βάρους, ακόμη και όταν δείχνεις συνέπεια και προσπάθεια. Συνέχισε να διαβάζεις για να δεις αυτούς τους...
