Cheesecake Overnight Oats

Θοδωρής Κασιμάτης

16 September 2026

ΓΛΥΚΑ ΠΡΩΙΝΑ

10 ΛΕΠΤΑ

easy

1 ΜΕΡΙΔΑ

Αν αγαπάς το cheesecake αλλά ψάχνεις έναν πιο ισορροπημένο τρόπο να το απολαύσεις, αυτή η overnight εκδοχή θα γίνει εύκολα ένα από τα αγαπημένα σου πρωινά! Η κρεμώδης στρώση με Philadelphia Light, γιαούρτι και μαρμελάδα φράουλα συνδυάζεται με βρώμη και chia seeds, δημιουργώντας ένα χορταστικό πρωινό που θυμίζει πραγματικά cheesecake.

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings

	30 γρ. νιφάδες βρώμης
	100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
	50 γρ. τυρί κρέμα philadelphia Light
	100 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
	5 γρ. σπόροι τσία
	10 γρ. μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη
	Εκχύλισμα βανίλιας
	Ξύσμα από 1/2 λεμόνι
	1 μπισκότο digestive σπασμένο

Nutritional Information

310 Θερμίδες (kcal)

31 Υδατάνθρακες (γρ.)

14 Πρωτεΐνες (γρ.)

14 Λίπος (γρ.)

Directions

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, 50 γρ. από το γιαούρτι, το γάλα αμυγδάλου, τους σπόρους chia και τη βανίλια.

Mark as complete

Καλύπτουμε και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες ή ιδανικά όλο το βράδυ.

Mark as complete

Για την κρέμα cheesecake, ανακατεύουμε το Philadelphia Light με τα υπόλοιπα 50 γρ. γιαουρτιού και το ξύσμα λεμονιού, μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία και κρεμώδης κρέμα. .

Mark as complete

Την επόμενη ημέρα στρώνουμε την μαρμελάδα και την κρέμα cheesecake πάνω από τη βάση βρώμης.

Mark as complete

Ολοκληρώνουμε με το θρυμματισμένο digestive.

Mark as complete

Notes

Για πιο έντονη γεύση cheesecake, αφήνουμε το overnight oatmeal για 10–15 λεπτά εκτός ψυγείου πριν το σερβίρουμε. Έτσι η κρέμα γίνεται ακόμη πιο βελούδινη.

Η διατροφική αξία ενδέχεται να διαφέρει βάσει του τρόπου σερβιρίσματος και των συστατικών στα υλικά που έχετε χρησιμοποιήσει. Να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων, τα συστατικά μπορεί να αλλάζουν. Μπορείτε να τροποποιήσετε τη συνταγή προκειμένου να αποφύγετε κάποια αλλεργία ή δυσανεξία.

0 Likes