Yogurt Bowl με Χειροποίητη Γκρανόλα

Θοδωρής Κασιμάτης

3 June 2026

ΕΛΑΦΡΥ ΓΕΥΜΑ ΠΡΩΙΝΑ

2 ΛΕΠΤΑ

super easy

1 ΜΕΡΙΔΑ

Αν ψάχνεις ένα γρήγορο, θρεπτικό και δροσιστικό πρωινό, αυτό το yogurt bowl είναι η ιδανική επιλογή. Η φυσική γλυκύτητα της παγωμένης μπανάνας συνδυάζεται υπέροχα με το κακάο και το μέλι, ενώ η χειροποίητη γκρανόλα προσθέτει τραγανή υφή και έξτρα γεύση. Με ικανοποιητική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αποτελεί μια χορταστική πρόταση που σε κρατάει ικανοποιημένο για ώρες

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings

	100 γρ. γιαούρτι 2%
	1/2 μπανάνα κατεψυγμένη
	1 κ.γλ. κακάο
	1 κ.γλ. μέλι
	30 γρ. granola χωρίς ζάχαρη

Nutritional Information

302 Θερμίδες (kcal)

42 Υδατάνθρακες (γρ.)

16 Πρωτεΐνες (γρ.)

10 Λίπος (γρ.)

Directions

Τοποθετούμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, την παγωμένη μπανάνα, το μέλι και το κακάο.

Mark as complete

Χτυπάμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.

Mark as complete

Σερβίρουμε το μείγμα σε ένα μπολ.

Mark as complete

Προσθέτουμε από πάνω τη γκρανόλα και απολαμβάνουμε αμέσως.

Mark as complete

Notes

Για πιο πλούσια γεύση και έξτρα κορεσμό, μπορούμε να προσθέσουμε 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο στο μείγμα του γιαουρτιού πριν το χτυπήσουμε. Ο συνδυασμός μπανάνας, κακάο και φυστικοβούτυρου θυμίζει αγαπημένο σοκολατένιο επιδόρπιο, δίνοντας στο bowl μια ακόμα πιο απολαυστική γεύση.

Η διατροφική αξία ενδέχεται να διαφέρει βάσει του τρόπου σερβιρίσματος και των συστατικών στα υλικά που έχετε χρησιμοποιήσει. Να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων, τα συστατικά μπορεί να αλλάζουν. Μπορείτε να τροποποιήσετε τη συνταγή προκειμένου να αποφύγετε κάποια αλλεργία ή δυσανεξία.

0 Likes