Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στον μεταβολισμό
Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στο βάρος και τον μεταβολισμό Η αφαγία, δηλαδή η ηθελημένη αποχή από το φαγητό για κάποιες ώρες ή μέρες αποτελεί ένα πρωτόκολλο σίτισης, που συχνά πυκνά βγαίνει στην επιφάνεια, κυρίως του ίντερνετ, και υπόσχεται απώλεια βάρους και άλλα οφέλη στην υγεία. Όμως είναι τα πράγματα όντως έτσι; Μπορείς να...
12 Απριλίου 2024
Τι είναι η τρυπτοφάνη και γιατί είναι σημαντική;
Τι είναι η τρυπτοφάνη και γιατί είναι σημαντική; Η τρυπτοφάνη αποτελεί ένα απαραίτητο αμινοξύ για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα αμινοξέα είναι τα μόρια που δομούν τις πρωτεΐνες και υπάρχουν συνολικά 21 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να εμφανίζει και διαφορετικές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τα πάντα για...
Tags
5 Απριλίου 2024
Η σημασία της φυτικής πρωτεΐνης στη διατροφή
Τι είναι η φυτική πρωτεΐνη; Ως φυτική πρωτεΐνη θεωρείται οποιαδήποτε ουσία που αποτελείται από αμινοξέα (τα δομικά μόρια της πρωτεΐνης) και προέρχεται από μη ζωική πηγή. Αυτού του είδους η πρωτεΐνη δεν είναι τόσο υψηλής βιολογικής αξίας, όσο η ζωική πρωτεΐνη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μας κάνει κακό ή ότι δεν την χρειαζόμαστε στη...
29 Μαρτίου 2024
Tι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο; Το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί μία κατάσταση διαταραχής της υγείας όπου εμφανίζεται κεντρική παχυσαρκία μαζί με κάποιες μεταβολικές διαταραχές. Η κεντρική παχυσαρκία ορίζεται ως το αυξημένο σωματικό βάρος με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) > 30 και περιφέρεια μέσης > 94 εκατοστά για τους άνδρες και > 80 εκατοστά για τις γυναίκες....
22 Μαρτίου 2024
Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στον μεταβολισμό
Αφαγία: πως επιδρά η 3ήμερη νηστεία στο βάρος και τον μεταβολισμό Η αφαγία, δηλαδή η ηθελημένη αποχή από το φαγητό για κάποιες ώρες ή μέρες αποτελεί ένα πρωτόκολλο σίτισης, που συχνά πυκνά βγαίνει στην επιφάνεια, κυρίως του ίντερνετ, και υπόσχεται απώλεια βάρους και άλλα οφέλη στην υγεία. Όμως είναι τα πράγματα όντως έτσι; Μπορείς να...
12 Απριλίου 2024
Τι είναι η τρυπτοφάνη και γιατί είναι σημαντική;
Τι είναι η τρυπτοφάνη και γιατί είναι σημαντική; Η τρυπτοφάνη αποτελεί ένα απαραίτητο αμινοξύ για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα αμινοξέα είναι τα μόρια που δομούν τις πρωτεΐνες και υπάρχουν συνολικά 21 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να εμφανίζει και διαφορετικές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τα πάντα για...
Tags
5 Απριλίου 2024
Η σημασία της φυτικής πρωτεΐνης στη διατροφή
Τι είναι η φυτική πρωτεΐνη; Ως φυτική πρωτεΐνη θεωρείται οποιαδήποτε ουσία που αποτελείται από αμινοξέα (τα δομικά μόρια της πρωτεΐνης) και προέρχεται από μη ζωική πηγή. Αυτού του είδους η πρωτεΐνη δεν είναι τόσο υψηλής βιολογικής αξίας, όσο η ζωική πρωτεΐνη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μας κάνει κακό ή ότι δεν την χρειαζόμαστε στη...
29 Μαρτίου 2024
Tι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο; Το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί μία κατάσταση διαταραχής της υγείας όπου εμφανίζεται κεντρική παχυσαρκία μαζί με κάποιες μεταβολικές διαταραχές. Η κεντρική παχυσαρκία ορίζεται ως το αυξημένο σωματικό βάρος με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) > 30 και περιφέρεια μέσης > 94 εκατοστά για τους άνδρες και > 80 εκατοστά για τις γυναίκες....
22 Μαρτίου 2024
