>
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Συμμετέχει στην αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού, στη ρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Πέρα όμως από αυτές τις δράσεις του, μπορεί το σελήνιο να συμβάλει στην απώλεια βάρους; Πάμε να δούμε αρχικά τις επιδράσεις που μπορεί να έχει το...
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που λαμβάνουμε είναι το πως μπορούμε να αυξήσουμε φυσικά το σίδηρο μέσω της διατροφής. Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο, το οποίο είναι απαραίτητο σε διαφορετικές μεταβολικές διεργασίες, και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, ζωικά και φυτικά. Οι απαιτήσεις σε σίδηρο ποικίλλουν, επομένως η προσεκτική επιλογή τροφίμων είναι ιδιαίτερα σημαντική για...
Η βιταμίνη D ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανθρώπινη υγεία. Παράγεται από τον οργανισμό μας όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, ενώ μπορεί να προσληφθεί και μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων. Ας δούμε τον καθοριστικό της ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας και τους...
Τα BCAA αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής ανάμεσα στα άτομα που ασκούνται, καθώς πιστεύεται ότι μπορούν να συμβάλλουν στο στάδιο της αποκατάστασης μετά την άσκηση, στην καλύτερη αντοχή και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Ισχύουν όμως αυτές οι δράσεις τους; Τι είναι τα BCAA; Τα BCAA είναι συντομογραφία για τα Branched-Chain Amino...
Τι συμβαίνει στον οργανισμό με την προπόνηση; Η προπόνηση αποτελεί για τον οργανισμό ένα αναπάντεχο ερέθισμα, στο οποίο καλείται να προσαρμοστεί, έτσι ώστε να είναι έτοιμος να ανταποκριθεί καλύτερα την επόμενη φορά. Για αυτόν τον σκοπό δρα ώστε να οδηγήσει σε κάποιες αλλαγές στα συστήματα του, οι οποίες ονομάζονται προσαρμογές. Αυτές σχετίζονται κυρίως με το...
