>
Η βιταμίνη D ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανθρώπινη υγεία. Παράγεται από τον οργανισμό μας όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, ενώ μπορεί να προσληφθεί και μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων. Ας δούμε τον καθοριστικό της ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας και τους...
Ο σωστός προγραμματισμός γευμάτων είναι το Α και το Ω για να μπορέσετε να είστε οργανωμένοι στη διατροφή σας, αν έχετε πιεσμένη καθημερινότητα. Ωστόσο, πολλά άτομα μπορεί ακόμη να μην έχουν βρει τον ιδανικό τρόπο για να κάνουν έναν καλό προγραμματισμό γευμάτων. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα βρείτε κάποια βασικά βήματα για να κάνετε...
Οι γιορτές είναι μια περίοδος γεμάτη χαρά, συγκεντρώσεις και παραδοσιακές λιχουδιές. Ωστόσο, για πολλούς από εμάς, συνοδεύονται από στρες που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική μας υγεία και συχνά τη διατροφή μας. Ας δούμε πώς το άγχος των γιορτών επηρεάζει τη διατροφή μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε ισορροπημένοι. Πώς...
To detox μετά τα Χριστούγεννα είναι μία τακτική που αρκετοί ακολουθούν μετά τις γιορτές, για να επανέλθει ο οργανισμός μετά την αυξημένη κατανάλωση φαγητού, γλυκών και ποτού. Δίαιτες detox, χυμοί αποτοξίνωσης και ειδικά «αποτοξινωτικά» σκευάσματα κατακλύζουν το ενδιαφέρον αρκετών. Αλλά πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι πρακτικές και τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας μετά τις...
