filter toggle

διατροφή Tag

BLOG
διατροφή
Archive Image Archive Image

Υπερινσουλιναιμία: Μπορώ να χάσω βάρος;

Η υπερινσουλιναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Η ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Όταν τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη, το πάγκρεας παράγει περισσότερη για να διατηρήσει τα...

Ύπνος: Η σημασία του στην απώλεια Βάρους

Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την υγεία και την ευεξία μας. Συνήθως τον συνδέουμε με την ανάπαυση του σώματός μας και την ανανέωση του μυαλού μας. Ωστόσο, πέρα από αυτήν την καθημερινή λειτουργία, ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά και τη διαδικασία απώλειας βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψουμε πώς ο ύπνος επηρεάζει τη μεταβολική...

Ο Ρόλος των Προβιοτικών στη Διατροφή

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, δηλαδή βακτήρια, που περιέχονται στα τρόφιμα και εντοπίζονται στο έντερο του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, το έντερο μας αποτελείται από πληθώρα τέτοιων βακτηρίων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία όχι μόνο του ίδιου του εντέρου, αλλά συνολικά και του οργανισμού. Όταν τα προβιοτικά λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες σε επαρκείς ποσότητες...

Διατροφή το καλοκαίρι: Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαράς, της ξεγνοιασιάς και των ατελείωτων ωρών κάτω από τον ήλιο. Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι δραστηριότητες στην παραλία ή σε εξωτερικούς χώρους απαιτούν την ιδιαίτερη φροντίδα του οργανισμού μας μέσω της διατροφής. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να κάνει τη διαφορά, όχι μόνο στην ενέργεια και την ευεξία...

Διατροφή και Σακχαρώδης Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μία κατηγορία νοσημάτων, όπου ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να μεταβολίσει ικανοποιητικά τους υδατάνθρακες που καταναλώνονται. Συγκεκριμένα υπάρχουν τα εξής κύρια είδη σακχαρώδους διαβήτη: Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι, που είναι ο αυτοάνοσος, ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης Σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, ο οποίος εμφανίζεται λόγω κακού τρόπου ζωής Σακχαρώδης διαβήτης κύησης, κατά την...

BCAA: Είναι χρήσιμα όταν κάποιος ασκείται;

Τα BCAA αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής ανάμεσα στα άτομα που ασκούνται, καθώς πιστεύεται ότι μπορούν να συμβάλλουν στο στάδιο της αποκατάστασης μετά την άσκηση, στην καλύτερη αντοχή και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Ισχύουν όμως αυτές οι δράσεις τους; Τι είναι τα BCAA; Τα BCAA είναι συντομογραφία για τα Branched-Chain Amino...

Αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορώ να χάσω βάρος;

Αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το σώμα χρειάζεται ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, για να μετακινήσει τη ζάχαρη από το αίμα στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιείται για παραγωγή ενέργειας. Με την αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα γίνονται λιγότερο ευαίσθητα σε αυτήν. Το...

Πρέπει Να Τρώω 5 Γεύματα: Πώς Βοηθάει στην Απώλεια Βάρους

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι πρέπει να τρώμε 5 γεύματα την ημέρα; Η συχνότητα και η διαμόρφωση των γευμάτων μας έχει εδώ και καιρό προκαλέσει συζητήσεις σχετικά με την υγεία. Παρά τις πολλές μελέτες, δεν έχει επιτευχθεί ακόμα ομοφωνία για το τι ακριβώς είναι ιδανικό. Ενώ ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι η συχνή κατανάλωση τροφής συνδέεται...

Κρεατίνη: Ο Απόλυτος Οδηγός

Τι είναι η κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό μόριο και συγκεκριμένα αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στους μυς και στον εγκέφαλο των ανθρώπων και των ζώων. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής. Η κρεατίνη έχει θετικά οφέλη σε διάφορες παραμέτρους της αθλητικής απόδοσης και...

Συνένζυμο Q10: τι είναι και πως βοηθάει στην απώλεια βάρους

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10), γνωστό και ως ουμπικινόνη, είναι μια αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος και παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Παράγεται από το οργανισμό μας φυσιολογικά, ωστόσο η παραγωγή του μειώνεται με την πάροδο των ετών και όταν εμφανίζονται ορισμένες ασθένειες. Πρόσφατα, η έρευνα έχει επικεντρωθεί στην πιθανή...

Icon

5,0 92 reviews