logo main logo dark logo light

No products in the cart.

Τραχανότο μανιταριών

35 ΛΕΠΤΑ

easy

4 ΜΕΡΙΔΕΣ

Ο τραχανάς είναι ένα ζυμαρικό φτιαγμένο από αλεύρι και γάλα. Πολλοί έχουν μεγαλώσει με τραχανά και είναι ένα από τα πιο comfort χειμωνιάτικα αγαπημένα πιάτα. Εγώ πάλι, όχι. Έτσι λοιπόν, σκεφτήκαμε να δοκιμάσουμε μια παραλλαγή, έτσι κάτι πιο γκουρμέ ας πούμε, γιατί μπορούμε!  Τραχανάς αγορασμένος από Ζαγοροχώρια, φρέσκα λαχανικά και βουαλά!

 

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings
250 γρ. τραχανάς (ξινός)
200 γρ. μανιτάρια πορτομπέλο
200γρ. μανιτάρια πλευρώτους
200 γρ. κολοκύθα
1 μικρό καρότο
1 μέτριο κρεμμύδι
1 πράσο
1/2 σκελίδα σκόρδο
1,5 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. λάδι τρούφας
1 λίτρο ζωμό λαχανικών
1 κλωνάρι δεντρολίβανο
30 ml κρασί
αλάτι, πιπέρι
Nutritional Information
378 Θερμίδες (kcal)
59 Υδατάνθρακες (γρ.)
12 Πρωτεΐνες (γρ.)
10 Λίπος (γρ.)

Directions

1.
Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το πράσο.
Mark as complete
2.
Σε ένα βαθύ τηγάνι προσθέτουμε 1,5 κ.σ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το πράσο για 4-5 λεπτά.
Mark as complete
3.
Στη συνέχεια καθαρίζουμε και κόβουμε τα μανιτάρια. Προτιμήσαμε να τα κόψουμε σε διαφορετικά μεγέθη για να υπάρχει ποικιλομορφία. Τα προσθέτουμε στο τηγάνι με αλάτι-πιπέρι και σωτάρουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Mark as complete
4.
Παράλληλα, καθαρίζουμε το καρότο και την κολοκύθα και κόβουμε σε μικρά κυβάκια για να μπορέσει να ψηθεί πιο γρήγορα. Τα προσθέτουμε στο τηγάνι, χαμηλώνουμε λίγο τη φωτιά και σωτάρουμε 7-8 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Mark as complete
5.
Όταν ετοιμαστούν τα λαχανικά, προσθέτουμε τον τραχανά και το σκόρδο και σωτάρουμε για 1-2 λεπτά και σβήνουμε με το κρασί, ανακατεύοντας μέχρι να εξατμιστεί όλο το αλκοόλ.
Mark as complete
6.
Εδώ ξεκινάει η διαδικασία της παρασκευής του τραχανώτου. Είναι ίδια με το ριζότο και το κριθαρότο. Στην ουσία προσθέτουμε σε τμήματα τον ζωμό και ανακατεύουμε μέχρι να απορροφηθεί. Αν προσθέσουμε όλο το νερό με τη μία δε θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Ξεκινάμε λοιπόν και χαμηλώνουμε σε μέτρια τη φωτιά, προσθέτουμε το δεντρολίβανο και το ⅓ του ζωμού και ανακατεύουμε μέχρι να απορροφηθεί. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία δύο ακόμη φορές και αποσύρουμε από τη φωτιά όταν έχει απορροφηθεί το νερό αλλά το φαγητό είναι ακόμα ζουμερό.
Mark as complete
7.
Προαιρετικά προσθέτουμε το λάδι τρούφας και αφήνουμε λίγο να κρυώσει. Σερβίρουμε ζεστό και αν επιθυμούμε προσθέτουμε λίγο τυρί τριμμένο αν και το γεύμα μας είναι πλήρες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Mark as complete

Notes

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές ποικιλίες μανιταριών
Αντί για κολοκύθα, μπορείτε να προσθέσετε γλυκοπατάτα
Η διατροφική αξία ενδέχεται να διαφέρει βάσει του τρόπου σερβιρίσματος και των συστατικών στα υλικά που έχετε χρησιμοποιήσει. Να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων, τα συστατικά μπορεί να αλλάζουν. Μπορείτε να τροποποιήσετε τη συνταγή προκειμένου να αποφύγετε κάποια αλλεργία ή δυσανεξία

Leave a Reply

Icon

5.0 127 reviews

img for alt divΕίναι στο χέρι σου να τα καταφέρεις!Κατερίνα Ζορμπά