Apple crumble με γιαούρτι

Κατερίνα Ζορμπά

17 March 2023

ΓΛΥΚΑ ΠΡΩΙΝΑ ΣΝΑΚ

15 ΛΕΠΤΑ

super easy

1 ΜΕΡΙΔΑ

Το apple crumble λοιπόν θα το συναντήσεις πολύ συχνά στην Αμερική! Ουσιαστικά είναι μήλο με μία τραγανή επικάλυψη που ονομάζεται streusel και φτιάχνεται από αλεύρι, βούτυρο και ζάχαρη. Εμείς επιλέξαμε να δοκιμάσουμε μία άλλη μορφή χρησιμοποιώντας νιφάδες βρώμης και μέλι έτσι ώστε, συνδυαστικά με την τρομερή του γεύση να μας προσφέρει και πολλά θρεπτικά συστατικά! Μπορούμε να το καταναλώσουμε ως σνακ ή πρωινό!

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings

	200 γρ. γιαούρτι 2%
	15 γρ. βρώμη
	1 μήλο
	20 γρ. μέλι 1 κ.σ.
	κανέλα

Nutritional Information

324 Θερμίδες (kcal)

46,4 Υδατάνθρακες (γρ.)

20,5 Πρωτεΐνες (γρ.)

5,2 Λίπος (γρ.)

Directions

Κόβουμε το μήλο σε μικρά κομματάκια

Mark as complete

Βάζουμε το μέλι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι μαζί με την κανέλα. Μόλις ζεσταθεί το μέλι, προσθέτουμε τα κομματάκια μήλου και ανακατεύουμε μέχρι να καραμελώσει.

Mark as complete

Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε ξανά μέχρι να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα ~2-3 λεπτά σε μέτρια φωτιά.

Mark as complete

Σε ένα μπολ σερβίρουμε το γιαούρτι και από πάνω βάζουμε το apple crumble.

Mark as complete

Notes

Εαν δεν σας αρέσουν τόσο τα μήλα, μπορείτε να δοκιμάσετε να το φτιάξετε με κάποιο άλλο φρούτο π.χ αχλάδι, ροδάκινο κτλ. Παρ' όλα αυτά, προσπαθούμε πάντα να επιλέγουμε φρούτα εποχής.