>
Η χρονική κατανομή γευμάτων (chrono-nutrition) είναι ένα πεδίο της διατροφής που τα τελευταία χρόνια μελετάται όλο και περισσότερο. Τα τελευταία χρόνια οι έρευνες γύρω από αυτό το πεδίο έχουν βγάλει χρήσιμα συμπεράσματα για το πως οι ώρες που καταναλώνουμε τα γεύματα μέσα στη μέρα μπορούν να επηρεάσουν την συνολικότερη υγεία αλλά και τη σύσταση σώματος....
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια ως μία τακτική που στοχεύει κυρίως στην απώλεια βάρους και λίπους. Αρκετά συχνά, μπορεί να χρειαστεί οι αθλητές να μειώσουν το λίπος τους με στόχο την καλύτερη δυνατή απόδοση. Ωστόσο, ένα κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί είναι το κατά πόσο η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει...
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο στο οποίο υπάρχει ο χρονικός περιορισμός της κατανάλωσης φαγητού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα είτε σε συγκεκριμένες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που παρουσιάζεται έντονα στο internet για το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο είναι ότι επιτρέπεται η...
