>
Ο νέος χρόνος συχνά λειτουργεί ως αφετηρία αλλαγών και επαναπροσδιορισμού συνηθειών. Ένας από τους πιο συχνούς στόχους που θέτεις είναι η απώλεια βάρους. Ωστόσο, η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι η επιτυχία δεν εξαρτάται μόνο από τη θέληση, αλλά από τον σωστό σχεδιασμό, τη ρεαλιστική στοχοθεσία και την υποστήριξη από ειδικούς υγείας. Πώς μπορείς όμως να...
Το πρωινό αναγνωρίζεται ως ένα ιδιαίτερα σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά για τον παιδικό και εφηβικό πληθυσμό. Αποτελεί την πρώτη πηγή ενέργειας μετά από αρκετές ώρες νηστείας κατά τη διάρκεια του ύπνου και σχετίζεται με την κάλυψη θρεπτικών αναγκών, την επίδοση στο σχολείο και την ανάπτυξη υγιών διατροφικών συνηθειών. Παρ’ όλα αυτά, έρευνες δείχνουν ότι...
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνουμε είναι: πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζομαι; Η τακτική ζύγιση έχει σταθερά συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, τη διατήρηση της απώλειας καθώς και με την πρόληψη αύξησης βάρους. Ποια είναι όμως η συχνότητα, στην οποία φαίνεται πως υπάρχουν τα καλύτερα αποτελέσματα; Η έννοια της αυτοπαρακολούθησης Η αυτοπαρακολούθηση...
Διακοπή καπνίσματος και σωματικό βάρος “Θέλω να κόψω το κάπνισμα αλλά θα πάρω βάρος” είναι μια φράση που ακούμε πάρα πολύ συχνά. Όντως, είναι σύνηθες να υπάρξει κάποια αύξηση βάρους μετά την διακοπή του τσιγάρου. Οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι αρκετοί. Όπως θα αναλύσουμε παρακάτω, το κάπνισμα τείνει να επιταχύνει τον μεταβολισμό άρα γίνονται...
