Sauce γιαουρτιού

Κατερίνα Ζορμπά

12 October 2022

Dip

2 ΛΕΠΤΑ

super easy

4 ΜΕΡΙΔΕΣ

H sauce γιαουρτιού είναι ένα συνοδευτικό που ταιριάζει με όλες τις σαλάτες, συνοδευτικά με κρέας ή ακόμη σκέτη σαν dip με ψητά ή ωμά λαχανικά. Η βάση του είναι το γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (ή ακόμα χωρίς λακτόζη ή από καρπό) και μυρωδικά αρεσκείας.

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings

	100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
	20 γρ. μουστάρδα
	15 γρ. μαγιονέζα light
	1/2 κ.γ. μέλι
	10 ml. λεμόνι
	Αλάτι-πιπέρι

Nutritional Information

35,8 Θερμίδες (kcal)

2,5 Υδατάνθρακες (γρ.)

2,8 Πρωτεΐνες (γρ.)

1,7 Λίπος (γρ.)

Directions

Σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά.

Mark as complete

Ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Mark as complete

Διορθώνουμε τη σάλτσα στην οξύτητα με λεμόνι, και στο αλατοπίπερο πάντα αφού αναμείξουμε όλα τα υλικά μαζί.

Mark as complete

Μπορούμε να την καταναλώσουμε την ίδια στιγμή ή να τη διατηρήσουμε στο ψυγείο σκεπασμένη.

Mark as complete

Notes

Μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε ποσότητα μουστάρδας ή μαγιονέζας ανάλογα των προτιμήσεων σας.

Μπορείτε να προσθέσετε μυρωδικά όπως άνηθο ή δυόσμο για έξτρα φρεσκάδα.

Η διατροφική αξία ενδέχεται να διαφέρει βάσει του τρόπου σερβιρίσματος και των συστατικών στα υλικά που έχετε χρησιμοποιήσει. Να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων, τα συστατικά μπορεί να αλλάζουν. Μπορείτε να τροποποιήσετε τη συνταγή προκειμένου να αποφύγετε κάποια αλλεργία ή δυσανεξία.

4 Likes