Γιατί οι Φίλοι σου Σε Sabotάρουν Όταν Προσπαθείς να Χάσεις Βάρος

Η προσπάθεια να χάσεις βάρος είναι συχνά μια προσωπική και γεμάτη προκλήσεις διαδικασία. Όμως, ενώ μπορεί να περιμένεις υποστήριξη από τους φίλους σου, ίσως παρατηρήσεις κάτι παράδοξο: αντί για βοήθεια, μερικοί από αυτούς ενδέχεται, συνειδητά ή ασυνείδητα, να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σου. Ας δούμε τους λόγους πίσω από αυτό το φαινόμενο και πώς να το αντιμετωπίσεις.

Συχνές έξοδοι για φαγητό

Μία από τις πιο συχνές εξόδους στις παρέες είναι η έξοδος για φαγητό. Ειδικότερα αν οι έξοδοι αυτοί είναι συχνές μέσα στη εβδομάδα αυτό μπορεί να οδηγήσει την παρέα στο να επηρεάσει την προσπάθεια σου. Ειδικότερα, αν εσύ επιλέξεις να διαφοροποιηθείς στο κομμάτι του φαγητού, ακόμη και στο πιάτο που θα πάρεις, οι φίλοι σου μπορεί να σε πιέσουν να “συμμορφωθείς” με το κοινώς αποδεκτό και σύνηθες, για να μην νιώσουν αμηχανία ή απομόνωση.

Ζήλια και ανταγωνισμός

Αν κάποιος από τους φίλους σου έχει παρόμοιους στόχους αλλά δεν έχει ακόμα ξεκινήσει ή δυσκολεύεται να τους πετύχει, μπορεί να νιώθει ζήλια. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με φράσεις όπως: “Γιατί να βασανίζεσαι; Δεν το χρειάζεσαι πραγματικά”, “Είσαι μια χαρά όπως είσαι, γιατί προσπαθείς να χάσεις;”.

Βραδινές έξοδοι για ποτό

Εκτός από τις εξόδους για φαγητο, άλλες συχνές έξοδοι μπορεί να είναι και αυτές για ποτό, όπου κατά κανόνα υπάρχει κατανάλωση αλκοόλ. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι φίλοι μπορεί να σε πιέσουν λέγοντας σου “Έλα πιες ένα ποτό είναι μη χαλάς τη παρέας” και άλλες τέτοιες φράσεις.

“Παρότρυνση” για παράλειψη προπόνησης

Ένας τομέας που επίσης σχετίζεται με την απώλεια βάρους είναι αυτός της άσκησης. Όσον αφορά αυτό το κομμάτι λοιπόν, μπορεί να υπάρχουν φορές που οι φίλοι να σε “παροτρύνουν” να παραλείψεις μία προπόνηση για να βγείτε για έναν καφέ ή για μια βόλτα, μειώνοντας τη σημασία της και αγνοώντας τους στόχους που έχεις θέσει εσύ για τον εαυτό σου.

Πώς να αντιμετωπίσεις το sabotage

1. Ενημέρωσέ τους για τον στόχο σου

Μίλησέ τους ανοιχτά για το γιατί θέλεις να χάσεις βάρος αλλά και τους λόγους για τους οποίους θες να το πετύχεις, καθώς και για το γενικότερο πλάνο το οποίο ακολουθείς για να πετύχεις αυτόν τον στόχο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούν να είναι σε θέση να καταλάβουν καλύτερα γιατί έχεις αποκτήσει αυτές τις συνήθειες και γιατί αυτός ο τρόπος ζωής είναι σημαντικός για εσένα.

2. Δημιούργησε νέα σχέδια μαζί τους

Πρότεινε δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν φαγητό, όπως μια βόλτα, μια εκδρομή ή μια συνεύρεση με παιχνίδια στο σπίτι. Έτσι, η φιλία σας παραμένει ισχυρή, χωρίς να υπονομεύονται οι στόχοι σου.

3. Θέσε όρια

Μην φοβάσαι να πεις κάποιες φορές “όχι” σε προτάσεις που δεν ταιριάζουν με τους στόχους σου. Η ευγένεια και η αποφασιστικότητα είναι τα κλειδιά.

4. Αναζήτησε υποστηρικτική παρέα

Αν κάποιοι φίλοι επιμένουν να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σου, ίσως χρειάζεται να περνάς περισσότερο χρόνο με άτομα που κατανοούν τους στόχους σου και σε στηρίζουν, παρά άτομα που μπορεί να μην αντιλαμβάνονται τα θέλω σου.

Συμπερασματικά

Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι που αφορά εσένα και τη δική σου υγεία. Παρόλο που οι φίλοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι επιλογές σου ανήκουν σε σένα. Αν επιμείνεις με θετική διάθεση και αυτοπεποίθηση, μπορεί ακόμη και να τους εμπνεύσεις να σε ακολουθήσουν στον υγιεινό τρόπο ζωής!